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晚秋的博客

清晨的阳光鲜亮而不耀眼,温暖而不暴躁,如被乌云遮住那只是短暂的,亮丽温馨定会重现

 
 
 

日志

 
 

(原创)十送健康  

2013-11-03 17:01:47|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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(原创)送礼升级 - chen.yang12123 - chen.yang的博客
 当今送礼有新创,
最好礼物是健康,
这份厚礼接过来,
无价之宝最时尚。
一送每天八小时,
睡眠保证高质量,
电视上网不熬夜,
轻松入梦到天亮。
二送每天一万步,
快步行走心情畅,
坚持下去身心健,
运动强度要适当。
三送每天十句话,
亲人之间多体谅,
温馨话语不吝啬,
驱走抑郁无奢望。
四送每天一餐杂,
多食五谷补能量,
调节肠胃充精力,
控制血脂和血糖。
五送每天一把豆,
减少鱼肉降脂肪,
骨质疏松得改善,
切勿偏食莫过量。
六送每天一斤菜,
膳食纤维须保障,
深绿叶菜高营养,
远离痴呆骨骼壮。
七送每天半斤果,
稳定血压癌预防,
适当食用多益处,
摄入过多体就胖。
八送每天一两肉,
铁锌蛋白都补上,
嘴馋不能无节制,
美味健康都别忘。
九送每天一蛋奶,
营养平衡不走样,
吸收钙质维生素,
水煮更好利心脏。
十送每天一勺仁,
进食最好在早上,
坚果种子多元素,
心脑血管可预防。
人生幸福靠己创,
每件法宝都别忘,
无论时间有多紧,
维护健康记心上。
事业有成靠身体,
永远追求身心康,
一切都从今做起,
健康摆在要位上。
改变自身坏习惯,
增强自信别自妄,
明年今日再见你,
年轻十岁青春靓。
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